ESQUECIMENTO, FALTA DE MEMÓRIA: POR QUE VIROU EPIDEMIA?

ESQUECIMENTO, FALTA DE MEMÓRIA: POR QUE VIROU EPIDEMIA?
Texto reproduzido(Eduardo Aquino) do Jornal Super Notícias do dia 12/04/09.

Reaprendendo a Viver – pequenas lições sobre o comportamento, relacionamento e mente humana.

Uma das mais fantásticas, importantes e complexas funções do nosso cérebro é o mecanismo da memorização. Vamos lá:
Passo 1: Precisamos inicialmente de um ESTÍMULO que ative uma das nossas “cinco antenas parabólicas“ que nos apresenta o mundo, os nossos órgãos do sentido: visão, audição, olfato, paladar, tato. Assim temos diferentes áreas para armazenar diferentes sensações. O que vemos, ouvimos, cheiramos, degustamos, tocamos....UFA!! Mas vamos ainda mais longe.
Passo 2: Depois de ativadas as sensações, passamos a “nos dar conta” delas, e aí temos a consciência daquele estímulo. Então criamos uma unidade de memória. Por isso a memória tem três tempos: 1-fixação, 2-Armazenamento, 3-Evocação, que é lembrar daquilo que foi fixado e armazenado. Simples não é? Era simples antes de tanto estresse, tanta insônia, tanta TV, internet, celular...
Sabiam que o sono é fundamental para a memória, pois entre a fixação e o armazenamento são necessárias 12 horas de bom sono para a unidade de memória conseguir seu arquivamento no córtex, a área nobre do cérebro.
Ansiedade e estresse, impedem uma boa fixação e aquilo que não é fixado, não é armazenado, e assim não pode ser lembrado (dica para estudantes que lêem e não enxergam, pois o pensamento está longe). O estresse das provas, por exemplo o vestibular, atrapalha a evocação (o famoso branco). Outro fato além das péssimas condições do sono e alto grau de estresse e depressão que leva ao “esquecimento“, é fazer muita coisa ao mesmo tempo e de forma automática (Ipods, vídeo games, TV, Internet), pois não conseguimos priorizar o que é mais importante e o cérebro que tenta SELECIONAR MEMÓRIAS UTÉIS, fica sobrecarregado.
Por fim, é bom citar o AFETO! Sim, memórias são ligadas a sentimentos, sejam bons ou ruins, guardamos momentos de extrema alegria ou muita dor, enquanto o dia-a-dia, as rotinas são esquecidas. Juntando sono ruim, excesso de ESTRESSE, DEPRESSÃO, AUSÊNCIA DE MOMENTOS RELAXAMENTO E PRAZER, estamos condenados a ser uma geração de “portadores de Alzheimer”: viveremos mais, mas sem memória e belas recordações de uma vida onde não temos mais histórias para contar!!



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Dependendo do grau de esquecimento, pode ser falta de sono, que esteja te causando fadiga e dificultade de armanezamento de informações.
Costuma-se dizer que os brasileiros possuem “memória curta”. Sabemos o que isso significa para a nossa sociedade e para a vida de cada cidadão. No entanto, continuamos a esquecer muito rápido alguns fatos que não poderiam ser esquecidos. Precisamos melhorar a nossa memória se quisermos melhorar significativamente como sociedade e como cidadãos.

O objetivo desse artigo é prestar alguns esclarecimentos sobre a importância da memória, e principalmente mostrar que a sua preservação depende de um estilo de vida saudável.

A memória é a base para adquirir conhecimento. Está relacionada com orientação no tempo e no espaço, bem como com habilidades intelectuais e mecânicas. É extremamente importante para a aprendizagem, sendo responsável pelo registro e recuperação de experiências do passado. A memória é um fenômeno biológico e psicológico, envolvendo vários sistemas



cerebrais que funcionam juntos. Portanto, a memória não está localizada em uma estrutura isolada do cérebro.

Toda vez que aprendemos alguma coisa, ou adquirimos alguma experiência, as células do cérebro sofrem uma alteração, a qual se refletirá em seu comportamento. O cérebro deve ser entendido como se fosse um músculo. Se não for usado, acaba atrofiando. Quem exercita o cérebro tem mais chance de manter a memória preservada.

“A memória é a base para adquirir conhecimento ”


Às vezes as pessoas se esquecem de alguma coisa. Pequenas perdas de memória são normais, desde que as informações esquecidas não interfiram no trabalho, nos estudos ou mesmo na vida familiar.

Pessoas com mais de 60 anos apresentam mais lapsos de memória. A freqüência de esquecimento pode indicar a necessidade de um check-up com um neurologista. Atualmente vários exames podem tornar o diagnóstico mais preciso.

Existem muitas coisas que podemos fazer para melhorar a memória:

1- Estimular a memória. Aprenda coisas novas: novas habilidades e novos conhecimentos, tais como pintura, música, dança, computação ou um novo idioma.

2- Ficar atento. Concentre-se no que você considera mais importante, procurando afastar, naquele momento, todos os demais pensamentos.

3- Aprender a relaxar. Estresse , ansiedade e agitação dificultam muito a capacidade de manter a atenção e prejudicam a memória.

4- Praticar exercícios mnemônicos. Procure associar fatos a imagens e tente guardá-los na memória. Exemplo: feche os olhos e imagine uma pizza. Sinta o aroma, a massa crocante e o sabor do recheio. Se a sua boca se encheu de água enquanto você visualizou a pizza, você fez um bom trabalho.

5- Alimentar-se corretamente. A alimentação equilibrada é fundamental para a conservação da memória. Cereais, vegetais, frutas e massas possuem vitamina B12, ácido fólico e tiamina, que são importantes para a conservação da memória. A hidratação deve ser adequada, pois a falta de água tem um efeito prejudicial direto sobre a memória.

6- Praticar exercícios físicos. A atividade física regular traz benefícios para a memória. Uma simples caminhada diária contribui para a sua conservação.

7- Dormir bem. Uma noite de sono é fundamental para a memória. Quem sofre de insônia está sujeito a um processo de fadiga crônica, que prejudica a habilidade de concentrar-se e armazenar informações.

O uso de medicamentos para tratar a perda de memória é muito controvertido. Por isso, a melhor maneira de conservar a memória é exercitá-la todos os dias.
Boa sorte!!!
Maria Lúcia
http://zennaloy.blogspot.com/

Mas fique na alerta com o esquecimento pois existem doenças muito chatas de serem tratadas que o sintoma é a falta de memória.